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重聽的媽媽不缺課

  很多重聽的人士要他們來社會參與是不容易的。這位媽媽她養育了3個非常優秀的兒子,她不識字,在接觸樂齡後,她捨不得缺課。  她學習能力很強,理解力和記憶力都在平均以上, 只是重聽讓她在學習上不像別人那麼順遂,但是她努力的用她其他的感觀學習,努力的克服學習障礙。   當她已經看懂數字之後,她自己覺得自己很有成就感。 

動動腦吧

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動手動腦作烘焙

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田寮牛稠埔樂齡祖孫同樂

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樂齡體適能

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  【 偏鄉 】 - 高市田寮區牛稠埔樂齡學習中心 - 窗口 吳小姐 歡迎研究團體、企業睦鄰合作 a0973428044@gmail.com 本課程屬於樂齡核心課程之運動保健之規律運動,主要訓練 55 歲以上人士之肌力、肌耐力、心肺功能、柔軟度,平衡感。進階課程以高強度有氧運動為目標。依據美國衛生及公共服務部 2018 年《美國運動指南第二版》建議: 18-64 歲之成人每週應至少做 150 分鐘到 300 分鐘中強度,或 75 分鐘到 150 分鐘的高強度有氧運動。每周至少 2 天應做核心肌群中或高強度的肌力訓練, 65 歲以上高齡者除前述的有氧與肌力運動外,需做平衡訓練。慢性病患者則需依據自身的條件安排運動的頻率與強度。 雖說本班身體條件比較好,不過也只能做到中強度有氧運動,高強度有氧運動還是太勉強。本區學員由於年輕的時候,長期勞動,尤其是務農,所以筋骨或多或少都有些僵硬、變形,以及退化,加上許多是慢性病患者,以致於影響做有氧運動。許多學員表示,自己年輕的時候,做的要死要活的,怎麼說沒有運動?運動那麼多,反而落得一身病痛。老師因此特別解釋「運動」與「勞動」是不一樣的。以前那叫勞動,不是運動。而且無論是運動或是勞動,姿勢不正確,或者是強為,都會造成傷害。

精油健康又好玩

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  【 偏鄉 】 - 高市田寮區牛稠埔樂齡學習中心 - 窗口 吳小姐 歡迎研究團體、企業睦鄰合作 a0973428044@gmail.com 本課程屬於樂齡核心課程之運動保健之健康知識,進階課程內容介紹複方精油,並且全身的經絡循行一遍。複方精油由 2 種以上的精油混合而成,可以直接薰香使用,也可用按摩油稀釋後按摩身體。 複方精油通常有特定的功效導向,例如具提神醒腦功效的複方精油,通常含有薄荷、迷迭香、冷杉;而若是具舒壓安眠功效的複方精油,則可能含有薰衣草、甜橙花、苦橙葉。經絡按摩是以中醫的經絡理論為基礎,讓學員能夠運用精油於自我按摩與保養。經絡包括十二條正經及奇經八脈。中醫認為,「經絡」暢通無阻,身體便不生病痛。 因有初階基礎,故進階課程介紹複方精油,且全身經絡循行一遍。依序從頭部、臉面、肩頸、手部、胸部、腹部、髖胯、大腿、小腿、足底等。後背主為膀胱經,高齡者較難自己按摩,故安排兩兩成對,彼此按摩。本課程加強健眼操及耳穴按摩。健眼操是防止高齡者視力退化;耳穴則是因為本地區高齡者比較難記憶概念,所以讓他們熟習耳穴按摩,什麼都忘記了,只要按摩耳朵就好,痛的地方多按幾次即可。學員最常反映記不住。有學員就說,來上課就好,老師會帶大家走一遍。另外則有學員會說,可以讓老師幫忙按就好嗎?這時就要多鼓勵學員自己動手,還是自己來最可靠。

健腦遊戲

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  【 偏鄉 】 - 高市田寮區牛稠埔樂齡學習中心 - 窗口 吳小姐 歡迎研究團體、企業睦鄰合作 a0973428044@gmail.com 本課程原列於人際關係,改列於樂齡核心課程之心靈成長之活化記憶力比較恰當。本課程內容包括桌上遊戲,以及團康,目的在增進學員的人際互動;促進心理健康;提升認知能力,包括記憶力。本區學員多為超過 70 歲的高齡者,他們來參與樂齡的目的主要是為了消磨時間,比較不想學新的知識或技能。本課程內容有繩梯、五子棋、搖滾杯杯、動態平衡遊戲、抗力球遊戲,以及分組對抗等等,大大滿足本區學員的玩樂需求,讓學員玩得很開心,非常滿意。 本課程原列於人際關係。然細讀相關說明,人際關係包括,老年家庭及社會人際關係、家人相處、旅遊學習、社團活動、婚姻教育、科技運用於社群活動等。比較接近本課程的似乎只有「老年家庭及社會人際關係」,以及「社團活動」。但桌上遊戲跟團康涉及的人際互動是否跟「老年家庭及社會人際關係」中的社會人際關係一樣;而「社團活動」跟服務學習社團是否一樣,仍有待商榷。為了避免爭議,所以改列於活化記憶力。學員玩得很開心。不過本區高齡者感到最大的疑問就是,來上學不是要學東西嗎?怎麼都在玩?或者,玩是學習嗎?有的學員說,他都不敢叫孫子說,「不要玩了,趕快讀書!」若能以「需求理論」發展論述來回答「為什麼需求被滿足,是一種學習?」應該會很有趣。